女性怎么预防提前绝经
女性怎么预防提前绝经？女性绝经是一种很正常的生理现象。专家说，女性生殖系统是具有其内在的规律的，从年幼时没有月经到青春期月经初潮的涌现，然后又到相当长一段时间内，月经周期是在有规律的变化着的，之后再到更年期的月经开始紊乱，有的还会出现严重的更年期反应，直至到了五六十岁，彻底成了一个绝经后的女性。但是却有人提前绝经，这让很多爱美女人都很困扰。那么，女性怎么预防提前绝经？我们就请宝鸡华济妇科医院专家为大家详细介绍一下。
女性怎么预防提前绝经
专家表示，预防女性提前绝经首先饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。
女性怎么预防提前绝经？在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
女性怎么预防提前绝经？在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。
女性怎么预防提前绝经？在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。
作为女人，应该学会爱惜自己，只有这样，健康才会与我们如影随形。
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