卵巢应该怎么保养呢?
卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的位置与睾丸相同,仅左侧发育(右侧已退化),呈葡萄状,均为处于不同发育时期的卵泡,卵泡呈黄色,卵巢表面密布血管。卵巢的大小与年龄和产卵期有关。那么卵巢应该怎么保养呢?下面就是宝鸡华济妇科医院专家为大家详细介绍。
宝鸡华济妇科医院专家介绍,卵巢保养应该做到以下三点:
一、保养卵巢要保持情绪乐观
卵巢功能衰退的快慢程度因人而异,除却遗传因素和疾病影响有关外,更重要的是与个体生活保健有密切关系。他认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。首先要改变女性性征退化,女性魅力大减的错误观点,其实与青春期女性相比,成熟女性具有其独特的气质美。因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,以积极态度对待工作和生活,这样能让这种气质美锦上添花。全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助。
二、健康生活方式有利卵巢保养
增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用:
1、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
2、饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150—300毫克即可。
3、要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
三、胡萝卜战胜卵巢癌
营养学家发现,每周吃5次胡萝卜的妇女患卵巢癌的可能性比普通妇女降低50%,美国的研究也得出了类似的结论。
宝鸡华济妇科医院专家友情提示:发现卵巢疾病要及早就医早康复,要选择正规、专业的医院,以免耽误您的病情。如果想了解更卵巢保养的更多的信息,您可以点击在线咨询,专家将会为您进行详细的解答,咨询电话:010-66053588。