女性该怎么有效预防月经不调
女性该怎么有效预防月经不调？月经不调是很多女性都会遇到的困扰，此病症是很常见的妇科疾病，有很多人在月经前饮食不当，以至于出现月经不调的现象。月经不调对于患者的危害虽不至于危害性命，但是对女性身体健康的危害是很大的。而且女性在经前经期生理和心理上都会发生显著变化，导致机体抵抗力下降，容易引起多种疾病。所以在经前期做好自身的保健工作十分重要。那么，女性该怎么有效预防月经不调？我们一起看看宝鸡华济妇科医院专家给我们的详细介绍。
女性该怎么有效预防月经不调
第一，女性经期时间的安排。一般来说，经前期紧张综合征的典型症状开始于月经来潮前7─14天，症状逐渐加重，行经期前2─3天达到高峰，行经后明显消失，而且症状伴随月经周期每月出现一次。在这期间，妻子稍忙或工作不顺心，就有可能使症状加重。如果丈夫在妻子经期到来3─5天能从精神上给她以鼓励和安慰，体贴照顾，使她心情轻松愉快，就可以使症状减轻一些。
第二，女性经期内要注意的生活细节。不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。所以，丈夫要主动分担家务劳动，让妻子在经期睡足、睡好，休息好。低抗力增强了，症状自然就会缓解，消失。
第三，特别需要指出的是，女性经期前后两天和经期内绝对禁止性性生活，以防发生上行感染。只要经过妻子和丈夫的共同努力，随着时间的推移，经前期紧张综合的症状定会不再出现。
第四，经期注意问题：女性月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。
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